L’hiver est une saison discrète : Chasse au Trésor Sensorielle

L’hiver est une saison discrète.

Elle murmure plus qu’elle ne déborde,
et offre ses merveilles à celles et ceux qui acceptent de ralentir.

Aujourd’hui, prends le temps d’une exploration en pleine conscience.
Pas besoin d’aller loin : une promenade douce, un parc silencieux, une rue calme, ton jardin, ou même l’intérieur de ton chez-toi suffisent.

Il te suffit d’ouvrir les yeux…
et d’écouter plus profondément.

Laisse-toi guider par tes cinq sens.
Avance lentement. Tu es prêt·e ?

VOIR — Une lumière douce

Cherche une présence lumineuse hivernale :
un reflet sur une vitre, une bougie allumée, un ciel pâle, la clarté du matin, une guirlande, une ombre sur un mur…

Ce que j’ai vu et ce que cela m’a fait ressentir :

SENTIR — Une odeur rassurante

Approche-toi d’une matière qui sent l’hiver :
bois, papier, thé chaud, café, épices, laine, savon naturel, air froid après la pluie…

Respire lentement, plusieurs fois.

Ce que j’ai senti et ce que cela m’évoque :

ÉCOUTER — Un son feutré

Ferme les yeux un instant.
Écoute le silence, ou ce qui le traverse doucement :
le vent, un chauffage qui crépite, des pas dans la rue, une horloge, une musique lointaine…

Ce que j’ai entendu et comment je l’ai perçu :

TOUCHER — Une texture réconfortante

Laisse tes doigts rencontrer une matière :
un plaid, une tasse chaude, du bois, un carnet, un pull, une pierre, une écorce…

Sens sans analyser, simplement avec présence.

Ce que j’ai touché et la sensation que cela m’a laissée :

GOÛTER — Une saveur enveloppante

Prends une petite gorgée ou une bouchée :
tisane, chocolat chaud, soupe, fruit d’hiver, pain, miel…

Laisse la chaleur ou la douceur s’installer.

Ce que j’ai goûté et ce que cela a réveillé en moi :

Une trace de ton exploration sensorielle

Garde une empreinte de ce moment. Tu peux :

• coller une petite trouvaille (papier, feuille sèche, étiquette, sachet de thé…)

• dessiner une sensation ou une ambiance

• agrafer une photo, un ticket, un mot

• écrire quelques lignes ou un mini poème

Ma trace sensorielle d’hiver :

Pour aller plus loin…

• Refais cette exploration à différents moments de la journée :
  au réveil, à la tombée de la nuit, un jour de pluie ou de gel.

• Varie les espaces : dehors, chez toi, dans un café calme, près d’une fenêtre.

• Propose cette chasse sensorielle à quelqu’un : partagez ensuite vos ressentis.

• Intègre cette pratique comme un rituel d’hiver, hebdomadaire ou quotidien,
  pour ralentir, t’ancrer et habiter pleinement la saison.

L’hiver n’est pas une absence.
C’est une présence plus subtile.

Écouter. Ressentir. Goûter.
Et se rappeler que même dans le froid,
la vie murmure encore.