Slow Now Les nouvelles se succèdent. Les conflits, les injustices, les inquiétudes pour l’avenir. Et puis il y a ce qui se passe tout près : les difficultés de nos proches, les tensions du quotidien, les journées où nous avons déjà du mal à tenir debout nous-mêmes.
Dans ce contexte, prendre un moment pour s’asseoir et respirer peut sembler dérisoire. Peut-être même un peu égoïste.
À quoi bon chercher le calme quand tant de choses réclament notre attention ?
Cette question, qui traverse un entretien avec Edel Maex dans le magazine Stay Inspired, nous a donné envie de nous arrêter à notre tour.
Elle rejoint une réflexion que nous portons chez Slow Now : quelle place donner à la douceur dans un monde qui nous bouscule ?
S’arrêter pour regarder ce qui se passe
Lorsque tout nous atteint en même temps, nous pouvons passer de l’inquiétude à la colère, puis de la colère à l’épuisement. Lire encore une information. Réagir. Partager. Continuer, même lorsque nous n’arrivons plus vraiment à écouter.
S’asseoir quelques instants permet de remarquer ce mouvement en nous. Sentir une mâchoire crispée, un souffle retenu, une fatigue que nous repoussons depuis plusieurs jours.
La méditation peut nous offrir cet espace pour reconnaître ce que nous traversons. Avec nos pensées, nos émotions et les questions auxquelles nous n’avons pas de réponse.
Le monde continue d’exister pendant cette pause. Nous prenons simplement le temps de voir comment nous sommes en train de le vivre.
Faire une place à ce qui dérange
On associe souvent la méditation à une image paisible : un coussin, les yeux fermés, un visage détendu.
Mais, une fois assis, nous pouvons rencontrer tout autre chose. De l’agitation. De la tristesse. Une colère persistante. Le souvenir d’une conversation difficile.
Il n’est pas nécessaire de chasser tout cela pour commencer à pratiquer. Nous pouvons apprendre à remarquer ce qui est présent, puis ramener doucement notre attention vers la respiration ou les sensations du corps.
Parfois, ce moment est agréable. Parfois, il est inconfortable. Il nous donne l’occasion de nous écouter avec un peu plus de patience.
Et après la pause ?
La question compte aussi.
Que faisons-nous de cette attention lorsque nous nous relevons ? Comment écoutons-nous une personne dont nous ne partageons pas les idées ? Comment répondons-nous lorsque nous sommes blessés ? À quoi souhaitons-nous consacrer notre énergie ?
Une pause peut nous aider à discerner un prochain geste : prendre des nouvelles, apporter une aide concrète, poser une limite, nous engager dans une cause qui compte pour nous.
Nous n’avons pas tous les mêmes moyens ni la même disponibilité. Reconnaître ce que nous pouvons faire, aujourd’hui, est déjà un point de départ.
Garder les yeux ouverts sur ce qui nous touche
Au milieu des préoccupations, il reste aussi des choses auxquelles nous pouvons prêter attention.
La lumière qui entre dans une pièce. Une conversation autour d’une table. La chaleur d’une tasse entre les mains. Une personne qui nous accueille et prend le temps de nous écouter.
Ces moments ont leur place dans nos vies, même lorsque la période est difficile. Nous pouvons être touchés par la beauté d’un instant tout en restant concernés par ce qui se passe ailleurs.
Chez Slow Now, nous tenons à ces occasions de rencontre et de présence. Un thé partagé, une visite en boutique, quelques mots échangés : des moments modestes auxquels nous aimons faire de la place.
Alors, peut-on rester assis sur un coussin de méditation alors que le monde s’embrase ?
Peut-être, oui. Et garder cette question avec soi lorsque l’on se relève : à quoi ai-je envie de donner mon attention, maintenant ?
Réflexion inspirée de l’entretien avec Edel Maex paru dans Stay Inspired, novembre 2026. Le titre reprend la question formulée dans le magazine.
Poussez la porte de Slow Now pour prolonger la pause autour d’un thé ou d’un café, et découvrir notre sélection d’attentions à offrir ou à s’offrir.
