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Jeu Slow : Chasse au Trésor Sensorielle

L’été est une saison généreuse. Elle déborde de petites merveilles, souvent invisibles à ceux qui vont trop vite.

Aujourd’hui, prends le temps d’une exploration en pleine conscience.
Pas besoin d’aller loin : ton jardin, un parc, une ruelle tranquille ou même ton balcon suffisent.
Il te suffit d’ouvrir les yeux… et le cœur.

Laisse-toi guider par tes cinq sens. Tu es prêt·e ?

VOIR — Quelque chose de lumineux

Cherche une source de lumière ou de reflets : une goutte d’eau, une aile d’insecte, un rayon de soleil entre les feuilles…

Ce que j’ai vu et ressenti :

SENTIR — Une odeur végétale ou florale

Approche-toi d’un feuillage, d’une fleur, d’un fruit, ou même de la terre encore chaude. Respire doucement, plusieurs fois.

Ce que j’ai senti et ce que cela m’évoque :

ÉCOUTER — Un son doux ou répétitif

Ferme les yeux un instant. Y a-t-il des oiseaux ? Des feuilles qui bruissent ? Des pas lointains ? Un insecte qui bourdonne ?

Ce que j’ai entendu et comment je l’ai perçu :

TOUCHER — Une texture agréable

Fais glisser tes doigts sur de l’écorce, un galet, une feuille douce, de l’herbe fraîche… Sens sans juger, avec curiosité.

Ce que j’ai touché et la sensation que cela m’a laissée :

GOÛTER — Une saveur fraîche ou juteuse

Si c’est possible, goûte quelque chose issu de la nature : une baie sauvage (si comestible), un fruit d’été, de l’eau citronnée…

Ce que j’ai goûté et ce que cela a réveillé en moi :

Un souvenir de ton exploration sensorielle

Laisse une trace de ce moment. Tu peux :

  • coller une petite trouvaille (fleur séchée, feuille…)

  • dessiner ce que tu as vu ou ressenti

  • agrafer un ticket, une image, une photo

  • écrire un mini poème

Ma trace sensorielle :

Pour aller plus loin…

  • Refais cette chasse au trésor à d’autres moments de la journée : tôt le matin, au crépuscule… Les sensations changent !

  • Varie les lieux : en forêt, en ville, au bord de l’eau, dans ton salon.

  • Propose cette chasse à un·e ami·e : comparez ensuite vos trouvailles.

  • Intègre cette pratique dans un rituel hebdomadaire pour ralentir et te reconnecter au monde.

 

Les activités slow de l’été

 

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